O que é Ho’oponopono, para que serve e como funciona?
São apenas 4 frases simples, mas extremamente poderosas, que podem mudar a sua vida.
Sinto Muito, Me Perdoa, Te Amo, Sou Grato!
A ideia central é fortalecer a gratidão para resolver feridas e mágoas do passado e, dessa forma, encontrar um estado de prosperidade, tranquilidade e paz interior.
O Ho’oponopono vai além de uma simples técnica de meditação, é uma forma extremamente poderosa de limpar memórias e padrões negativos que influenciam nosso comportamento e estado emocional.
Ao se conectar com seu propósito de vida, a prática promete resultados profundos, ajudando as pessoas a restaurarem harmonia nas suas relações e consigo mesmas.
No mundo agitado em que vivemos, muitas pessoas enfrentam desafios emocionais e bloqueios que as impedem de evoluir.
Se você está em busca de uma ferramenta prática para eliminar ressentimentos, medos ou qualquer energia negativa, o Ho’oponopono pode ser a solução perfeita.
Ho’oponopono Tradicional
O Ho’oponopono é uma prática espiritual originada no Havaí, cujas raízes vêm da sabedoria ancestral dos kahunas, os curandeiros e líderes espirituais havaianos.
Essa palavra é formada por hoo, que significa “causa”, e ponopono, que significa “perfeição”.
Ou seja, “Ho’oponopono” significa “corrigir um erro” ou “tornar a causa perfeita”.
A filosofia por trás da prática é a ideia de que todos somos responsáveis por tudo que acontece em nossas vidas, incluindo os desafios e sofrimentos.
Quando aceitamos essa responsabilidade, temos o poder de mudar a nossa realidade.
O Ho’oponopono tradicional era praticado pelas famílias havaianas.
Para isso era preciso seguir 12 passos e exigia a reunião da família e um bom tempo disponível de todos os envolvidos, o que tornava um pouco difícil essa prática.
Dessa forma, pensando nas dificuldades de praticar o ho’oponopono tradicional, nas décadas de 70 e 80, a Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona, criou o Ho’oponopono da Identidade Própria.
Ho’oponopono da Identidade Própria
A técnica moderna de Ho’oponopono foi popularizada pela kahuna Morrnah Nalamaku Simeona, que simplificou o método para que qualquer pessoa pudesse praticá-lo individualmente, sem a necessidade de um curador (Ho’oponopono da Identidade Própria).
Posteriormente, o Dr. Ihaleakala Hew Len, um de seus discípulos, disseminou o Ho’oponopono ao redor do mundo, mostrando como essa técnica pode ser usada para curar relações, inclusive com o próprio subconsciente.
O Dr. Hew Len foi um psicólogo que curou um hospital Psiquiátrico chamado Hawaii State Hospital, cheio de criminosos com problemas mentais, mas nunca teve contato físico ou visual com nenhum deles, apenas aplicando o seu método de cura, o Ho’oponopono.
Ao analisar o registro de cada paciente, o terapeuta aplicou as palavras-chave do Ho’oponopono.
Na medida que a técnica alterava o seu próprio humor, também mudava a atividade mental dos detentos.
Em resumo, o Dr. Hew Len foi capaz de curar os prisioneiros curando a si mesmo.
O processo do Ho’oponopono ajudou o Dr. Hew Len a reverter quadros que através da medicina tradicional, até então, eram vistos como irreversíveis.
Ho’oponopono Tradicional (vs) Ho’oponopono da Identidade Própria
Aqui tem uma explicação compartilhada pelo Dr. Hew Len sobre as principais doferenças entre o Ho’oponopono Tradicional e Ho’oponopono da Identidade Própria.
Identidade Própria por meio Ho’oponopono
1. A resolução de problemas é íntrapessoal.
2. Somente você e eu estamos envolvidos.
3. Somente você está fisicamente presente.
4. Arrependimento ao Eu.
5. Perdão a partir do Eu.
Ho’oponopono Tradicional
1. A resolução de problemas é intrerpessoal.
2. Um membro graduado atua como mediador da sessão de resolução de problemas com todos os participantes.
3. Todas as pessoas envolvidas no problema precisam estar fisicamente presentes.
4. É exigido que cada participante se arrependa um para o outro, com o membro graduado atuando como mediador para que os participantes não se mostrem beligerantes.
5. É exigido que cada participante peça perdão a cada um dos outros participantes.
No ho’oponopono tradicional, um membro graduado, treinado na dinâmica da resolução de problemas, é responsável por fazer com que todos tenham a oportunidade de dizer o que cada um encara como sendo o problema.
Esta é sempre uma área de controvérsia no ho’oponopono tradicional, porque cada participante enxerga o problema de uma forma diferente.
Sendo assim, o novo processo parece mais simples e prárico, pois tudo acontece dentro da pessoa.
Você nao vai precisar de mais ninguém para praticar o ho’oponopono.
Como Funciona o Ho’oponopono?
Para entender como o Ho’oponopono funciona, é importante destacar que em nossa mente inconsciente está a maioria de todas as nossas informações, como medos, traumas, bloqueios, impulsos, crenças e muitas outras.
A neurociência já comprova que quase 100% de nossas ações são regidas pelo inconsciente.
A limpeza do Ho’oponopono envolve a total participação de cada um dos quatro membros da Identidade Própria.
Divina Inteligência, Mente Superconsciente, Mente Consciente e Mente Inconsciente trabalhando juntas como uma unidade.
A prática baseia-se em quatro frases principais: “Sinto Muito”, “Me Perdoe”, “Te Amo” e “Sou Grato(a)”.
Essas frases são repetidas como um mantra para limpar memórias e vibrações negativas, que são vistas como a origem de problemas e bloqueios emocionais.
Cada frase tem um significado profundo e age em diferentes aspectos de cura:
Sinto Muito
Dizer sinto muito é o primeiro passo para qualquer mudança, é humildade, reconhecer e estar aberto a novas oportunidades.
Expressa o reconhecimento da sua responsabilidade por ter criado ou atraído alguma coisa (situação negativa ou problema) e o seu arrependimento pelos erros cometidos.
Me Perdoe
Você vai reconhecer que está vivenciando aquela experiência, pois de alguma forma você atraiu, mas está disposto a se corrigir.
Ao pedir perdão, automaticamente você pede perdão a você mesmo e também ao grande Criador.
Um pedido de perdão ao universo, à outra pessoa ou a si mesmo por quaisquer danos ou sofrimentos causados, mesmo inconscientemente.
Dessa forma ele poderá ajudar você na libertação dessas memórias recorrentes no seu interior.
Te Amo
Somente o amor tem o verdadeiro poder de cura.
Ele é responsável por liberar as energias presas, amor e compaixão.
Nesse momento você irradia o que há de melhor em você, decretando ao universo que a partir de agora você apenas deseja o bem e o melhor para todos os envolvidos.
Sou Grato(a)
A gratidão é uma poderosa ferramenta de liberação e desapego, que completa o ciclo de cura.
É reconhecer a importância da memória vivida e acreditar que as coisas irão mudar ao deixá-la partir.
Você vai agradecer à vida pela oportunidade de aprendizado e crescimento, que tal situação ou pessoa está proporcionando na sua vida.
A repetição dessas frases em silêncio ou em voz alta, com intenção genuína, ajuda a eliminar as memórias subconscientes que criam padrões de sofrimento e, em última instância, a transformar sua percepção da realidade.
Benefícios do Ho’oponopono
Praticar o Ho’oponopono regularmente pode trazer inúmeros benefícios, tanto emocionais quanto espirituais.
Veja como ele pode impactar diferentes áreas da sua vida:
1. Cura Emocional
A técnica ajuda a lidar com emoções reprimidas, como mágoa, raiva, frustração ou culpa.
Ao assumir a responsabilidade por seus sentimentos e situações, você permite que o perdão e o amor dissolvam essas emoções negativas.
Isso resulta em uma sensação de leveza e paz interior.
2. Melhora nos Relacionamentos
Muitas vezes, nossos relacionamentos são afetados por mágoas passadas, ressentimentos e falta de comunicação.
O Ho’oponopono limpa essas barreiras emocionais, promovendo a reconciliação e a harmonia nos relacionamentos interpessoais.
Isso vale tanto para relacionamentos familiares, quanto para amizades e relacionamentos amorosos.
3. Redução do Estresse
Ao praticar a aceitação e o perdão, você libera a necessidade de controlar situações externas, o que reduz consideravelmente os níveis de estresse e ansiedade.
A prática é especialmente útil para quem se sente sobrecarregado pelas pressões do dia a dia.
4. Aumento da Autoconsciência
O Ho’oponopono promove um profundo estado de reflexão, permitindo que você identifique padrões de comportamento autodestrutivos ou crenças limitantes.
Com a prática constante, você se torna mais consciente de seus pensamentos e ações, o que facilita o autoconhecimento e a evolução pessoal.
5. Expansão Espiritual
Por ser uma prática espiritual, o Ho’oponopono fortalece a conexão com sua essência e com o universo.
Ele abre portas para a compreensão de que somos todos interconectados, e que ao curar a nós mesmos, também contribuímos para a cura coletiva.
Como Praticar o Ho’oponopono no Dia a Dia
Praticar o Ho’oponopono é simples e pode ser feito a qualquer momento.
Escolha um momento de tranquilidade
Reserve um tempo do seu dia, de preferência pela manhã ou antes de dormir, para se conectar consigo mesmo.
Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes.
Concentre-se em uma situação ou pessoa
Visualize a situação que está causando desconforto ou a pessoa com quem você deseja resolver uma questão emocional.
Imagine-a sendo transformada em amor e harmonia.
Repita as frases
Mentalmente ou em voz alta, comece a repetir as quatro frases do Ho’oponopono: “Sinto muito”, “Me perdoe”, “Eu te amo” e “Sou grato(a)”.
Repita quantas vezes achar necessário, de uma forma que você senta as emoções e a energia das palavras.
Observação…
De acordo com Beth Russo, reprogramadora mental, vibracional e criadora e uma das maiores especialistas em Ho’oponopono, o ideal é repetir e mentalizar a técnica 108 vezes.
Mantenha a prática regular
A consistência é essencial para perceber os benefícios do Ho’oponopono.
Quanto mais você praticar, mais mudanças positivas notará em sua vida.
Além disso, você pode usar a técnica de forma preventiva, para manter seu campo energético limpo e equilibrado, ou para situações específicas, como momentos de tensão no trabalho ou desafios pessoais.
Ho’oponopono e Religião
Também é importante mencionar que esse exercício não possui ligação com nenhuma religião em especial.
Portanto, pode ser realizado por pessoas que tenham as mais diferentes crenças.
A prática foi desenvolvida pelos kahunas, nome dado aos sábios havaianos, que eram chamados toda vez que uma pessoa apresentasse sintomas de alguma doença, tanto física como mental.
Eles acreditavam que sentimentos como rancor, mágoa e culpa poderiam causar sérios problemas de saúde.
Sendo assim, o perdão obtido por meio do ho’oponopono trazia a cura necessária para esses males.
Com o tempo, essa prática se perdeu, até que, recentemente, um psiquiatra havaiano reviveu essa técnica e fez com que ela se tornasse cada vez mais popular em todo o mundo.
Atualmente, a prática é utilizada principalmente com foco na busca por uma vida mais tranquila, livre de estresse e de crenças limitantes.
A ideia é elevar os pensamentos a um ser superior, ou mesmo o universo, a fim de eliminar sentimentos negativosque estejam limitando o seu ser.
Isso é realizado por meio de uma oração bastante simples, mas com um grande significado.
Ela é formada por 4 etapas, que incluem arrependimento, perdão, amor e gratidão.
Ho’oponopono e o Poder do Perdão
O Ho’oponopono nos ensina que o perdão é uma ferramenta poderosa de libertação.
Ao perdoar a nós mesmos e aos outros, libertamos nossa mente e alma do peso de mágoas antigas e ressentimentos.
Esse processo de cura nos conecta ao amor incondicional, uma força capaz de transformar qualquer situação.
O ato de perdoar, no Ho’oponopono, não é sobre liberar a outra pessoa de suas responsabilidades, mas sim, liberar a nós mesmos do fardo emocional que carregamos.
Isso nos dá a liberdade de viver com mais leveza e clareza, criando espaço para novas oportunidades e experiências positivas.
Como Saber se o Ho’oponopono Está Funcionando
Praticar o Ho’oponopono com determinada freqiência é fundamental, pois permite a liberação de memórias negativas e rompimento com os padrões de crenças que foram criadas desde a nossa infância.
Aos poucos você vai começar a perceber uma sútil mudança de hábitos.
Ou seja, muitas coisas que você achava normal, como pensar, sentir e fazer, não terá mais sentido na sua vida.
1. Você terá o desejo de se afastar de pessoas negativas e/ou até mesmo notícias ruins.
2. Você conseguirá se recuperar mais rapidamente de situações desagradáveis que causaram algum sentimento negativo.
3. Você vai enxergar que tudo pode ser uma grande oportunidade para se purificar e se tornar uma pessoa melhor.
4. Você vai sentir um certo desconforto quando alguém falar mal de outra pessoa, ou você mesmo não vai se sentir bem quando se pegar falando de alguém, mesmo que você tenha feito sido prejudicado.
5. Você começará aceitar as situações da vida com clareza e maturidade, finalmente praticando a gratidão.
(Conclusão) O Que é Ho’oponopono?
O Ho’oponopono é uma prática simples, mas profundamente poderosa, que pode transformar sua vida emocional e espiritual.
Ao reconhecer sua responsabilidade pelos eventos em sua vida e praticar o perdão, o amor e a gratidão, você será capaz de limpar memórias limitantes e abrir espaço para a paz e harmonia.
Se você está em busca de uma ferramenta para curar as suas emoções, restaurar a paz interior e criar relacionamentos mais saudáveis, o Ho’oponopono é uma técnica acessível e eficaz.
Uma das grandes vantagens do Ho’oponopono é a sua versatilidade.
Essa técnica pode ser aplicada em praticamente qualquer situação da sua vida.
Seja para aprimorar relacionamentos, problemas de saúde, como depressão e ansiedade, ou lidar com aflições decorrentes de notícias ruins e/ou até mesmo questões materiais.
Lembre-se, a transformação começa de dentro para fora, e ao aplicar essa prática no seu dia dia, você estará dando um passo importante em direção a uma vida mais equilibrada e plena.
Para saber mais, recomendo a leitura de livros, artigos, vídeos e cursos sobre o assunto.
Um excelente livro para começar é o Limite Zero, do autor americano Joe Vitale.
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